Thursday, December 8, 2016

Besday Treat - 08 Dec 2016

Salam...

08 Dec..

Jenuh eeehhh mok cik tunggu detik 12 mlm... kunun nak wish... Dah set alarm kat HP, sekali si Khaleef main my hp... kiter lak terlolap... terbabash gak 3 to 5 minute...  sib baik tersedar... wish laaa ucapan besday to him dan nyanyi ler ngan Khaleef walau tengah mamai...

Hadiah besday????
Hahahhaa.. kali ni lagi sekali tak buat serprise present. Dah nyanyi... sambung tido... terbit mentari nanti ler kiter stori pasal hadiah yer kanda...

Jam 7.30 pagi... we ols hantar Khaleef gi school. Kebetulannya kat sekolah dia ada program.

Kimie... volunteer nak duduk umah... bagi can kitorang breakie dating.

Sephia... kitorang paksa dia gi tuition yang sekolah dia anjurkan sebagai preparation UPSR 2017. Mek yg sorang nii memang jelez sikit ngan kitorang. Memang dia payah nak bagi can kitorang berdating. Dlm muncung2 tuu.. turun gak kete dia menapak gi masuk kelas.

Lepas hantar Mek Sephia..



Our 1st Desitination: We ols date kat Old Town Bangi aje. Nak gi tempat lain... macam payah nak cari port yang bukak awal pagi. Melainkan cafe-cafe biasa yg crowded ngan manusia.


Pagi tuu ingat nak belanja laaa besday boi kan... Sekali masa bukak purse.. mak aaaaiii ada sehinggit dua aje. Hik Hik Hik... nampak sangat yang keje-keje menyetelkan bil tu bukan keje kiter... maka terkekeh-kekeh ler menahan ketawa dan kelip-kelip mata kat besday boi.. mintak yang diraikan bayokan bil... hehehehheee

2nd Destination: Hurmmm... my opis laaa.... tetiba ada keje urgent yang nak kena setelkan pagi tuu gak. Kebetulan gak nak ambik kek yang ditempah 2 hari sudah... Dan kebetulan lagik... boleh singgah bank kat opis... takkan nak beli hadiah, besday boi pun kena bayo sendiri kan! 

Worraaaittt... almost 11am... jom kita ke next destination.


Sekali on de way balik... besday boi bagi kiter present... hahhahaaa... peristiwa yang bagi kiter tersangat ler rare... But ... really luv it.... hahahhahaaa..

Sebelum ke 3rd Destination., kitorang singgah umah, pick up kimie yang dah nak nangis kena tinggal lama kat umah... dia bagi can dating utk breakfast aje... salin busana jap... and tepat jam 12pm pick up khaleef. Next pick up our anak dara kat sekolah.



Berbowling is our 3rd Destination..



Just ambik 1 game sorang.. sebab dah jam dua ptg... tp kitorang lom lunch lagik... Additionally my parents dr pahang katanya akan turun key Ell.


Baru baling pin 2nd round... khaleef dah makin meragam... tadik dia tak heppi dapat kasut yang tak selesa dipakai... Sekarang mengamuk sakan.. sebab dia lapar. Macam-macam perangai dia buat. 



Dah dapat makan even yang ringan-ringan... baru laaa nak buat muka cumel kunun... hangin kiter!

Habish game... kitorang ke 4th Destination... Lunch Treat for Besday Boi


Location??? Kalau gi ngan anak-anak, kena ikut selera depa laa kan!
Kalau tengok menu... agak-agak uols ley agak tak????



Dish yg paling we ols suka kat sini... vanilla muffin dia... 


Apa lagik kalau tak kat Kenny Rogers Roaster tuuu.

Dah kenyang... kami ke 5th Destination... cari present utk besday boi.


Utk hadiah nii, kiter tetapkan apa yang kiter nak bagi but  si dia kena pilih sendiri design mana yang disukai.


Dah namanya lelaki kan... tak de laa mengambil masa yang lama nak buat pilihan. Setelah pilih sikit-sikit... dah dapat angkat satu...


Aikk kanda... sila buat ler muka kunun-kunun dapat surprise present!!!


Anak-anak lak... kali niii diorang tak dapat beli serprise gift kat ayah diorang. Sebab tukang bawak kuar beli hadiah iaitu atuk dan acu diorang dah balik nganu... Nak harap ibu bawak kuar... hahhaha... jgn harap laaa... Kalau ibu uols ley drive... tepat jam 12.00am ayah korang dah dapat a surprise besday present.

Our Final destination and activities...
Raikan bersama kuarga dan kembar date.. ank buah we ols... Huwaida.

Lokasinya entah laaa... kat umah kitorang..? cam tongkang pocah... ingat nak buat kat kedai makan dekat-dekat umah aje. Bila pikiorkan kami dah tired... better buat kat umah... anak-anak ley laa golek2 kan!

Sampai umah dalam jam 6 ptg... perrghhh... cepat-cepat vakum dan mop ala cart. pas tuuu deco sikit ngan banner dan balloon.



Readykan cake atas meja utk our both Sweetheart


Ni cake yang my younger sis bawak...


Menu lak... sate murtabak dan limau... kitorang beli... yang macam menara kembar tiga tuu... My lil Sis yang bawak...  



Haaaa... ini ler besday boi dan gurl hari ini...
NAZRUL + HUWAIDA
kembar yang langsung tak sama... keh keh keeehhh



Acara potong kek...  yuhuuu... rosak my diet


Ini famili Besday gurl

Ini family besdai boi

Ini our big family

Tak ramai yang dapat berkumpul kali ini... majlis adhoc yang dirancang less than 2 hrs

Yang pasti... anak-anak kecik ler yang heppi bila dapat bertemu sepupu sepapat masing-masing kan!

To Huwaida:
Be a gud gurl tauu.. Moga Huwaida membesar jadik anak solehah... membahagiakan dan mengharumkan nama kuarga kita.. even Huwaida Kembar date ngan Ayah... Tapi Huwaida kena ingat... kita pun kembar tau....

HUWAIDA and ibu HUWAINA = see! Ada persamaan tuuu


Hurmmm... dah hampir 12 mlm dah nii....
So rasanya cukup laaa seharian melayan besday boi kitorang nii... 
To my lovely hubby..
Moga Panjang umur... dimurahkan rezeki dan bahagia disamping kami yang U sangat sayang terutamanya aiii yang cumelll ini (mata aiiii tengah blink blink tauuu). Moga tahun ini dan tahun mendatang membawa kebahhagiaan yang berpanjangan til jannah dan yang penting Di Rahmati-Nya dunia akhirat.

Amiinn...
Akhir kalam... Hepi XXth Besday to youuu!!! 
Muahhhhhhhh!

Saturday, November 26, 2016

Mini Concert 2016 - LC

Pejap kelip... pejam kelip dah nak sampai penghujung sesi persekolahan anak-anak. 

Yang seronoknya mestilah nak hadiri program anak cilik kan... Kali niii LC S.8 BBB bergabung ngan LC S.3, LC S.7 dan LC S.15 BBB mengadakan Mini Concert bagi anak-anak 4 & 5 thn. Lokasinya di Cempaka Hall, NIOSH.




Tgh hari tu kami gi majlis wedding dulu... balik umah... salin baju.. solat zohor... baru vroomm ke NIOSH.
But before that... haruslah bergambo dulu kan?

Mulanya... payah nak suruh dia berposing... lepas tuuu...
Macam-macam gaya dia pose
Sampai kat NIOSH it is still early... kami kuarga yang ke-3 sampai...
apa lagikk...
posing laa kan?

Saja... aktibiti untuk isi masa yang terluang!


Ni agenda pada hari tersebut... kalau ikut list tuu, Khaleef punya performance yang 1st sekali. Risau aje kami.. mana laa tau Khaleef buat perangai lagik... tak mau join dan nak berkepit aje ngan kitorang seperti yang berlaku sebelum-sebelum nii...

.Sekali... bila dia naik pentas.... siap pangkah kenkawan dia... ekcited toiii.

Nak saksikan aksi penuh Khaleef... ley tonton nii

video




Weols yg kebetulannya dapat sit depan sekali seronok giler dapat capture aksi khaleef tanpa halangan.

Gambo anak-anak yang lain kita tak muatkan laa kat sini yer.... hihihihi..

Next ada acara Award-Giving...


Little Qari.. Alhamdulillah... Rasanya dia baru aje hafaz sampai surah Al-Masad... 



Dengan tamatnya sesi award ceremony and appreciation token.... maka berakhirlah program hari tersebut. Kitorang tak berkesempatan nak tunggu sesi bergambo ngan teachers sebab ada hal yang perlu dikejarkan.

Thursday, November 10, 2016

Diet

Sejak kembali ke tanah air dlm setahun dua ni.. bab makan.. pergghhh heaven. Sah dan kompem.. Malaysia syurga makanan.

Sedar tak sedar... kiter dah mula mengembang macam apom... hahahha.. camner boleh sedar? Hahaha.. bila nak pakai baju.. semua kain dah mengecut.. tak muat ler pulaksss.

Sekali naik penimbang before Ramadhan tempohari (baru tersedar nak timbang)... maakk aiiii dah jauh terbabash my BMI.. dah jatuh bawah kategori overwight dah ghupernya! Hahahah..

Mula laa kiter gigih mencari supplement apa yg sesuai nak ctrl weight kita ni. Tapi.. pakat survey aje dulu.. dgn harapan bulan Ramadhan berat kita turun. Sekali tak turun-turun maaaa... penimbang tu yg mintak kiter turun.. dek penat dia bila kiter dok asyik pijak badan dia.

So tak ley jadik niii... mmg kena berdiet gitiew... tapi nak tunggu hbs syawal.. sbb dlm syawal tu lagi heavan maaa...

And now.. tiba masanya mok cik ni utk kembali ke landasan berat yg ideal.

Hurmm.. nak ambik supplement.. risk dia agak tinggi.. takut gak tersalah ambik memudaratkan pulak. Harga supplement ley thn gak setiap satu.. kena sustain. Paling koman kena consume 1year... RM in total mau gak cecah ribu riban. Tu satu bab.. another bab: Ai nii kalau bab mkn secara continously mmg culas.. takut jadi hangat2 taik ayam aje. Org kata.. kalau stop tgh jln.. badan akn naik berganda dari yg asal.. So nampak gayanya... pilihan no satu nii kena kiv doluuu.. bnyk cont dr pro

Pilihan no 2.. ikuti program cam london weight mgt.  Yg ni rasanya blh kurus dlm masa singkat. Cumanya... kena sediakan in bulk RM ribu riban. Pas tu.. kena maintain jaga pemakanan agar badan tak cepat naik dlm ms yg singkat. Ye laa.. kalau tak blh ctrl.. cepat turun dan cepat gak naik kembali. Tp kan.. my target bukan aje nak kurus.. tapi nk sihat maaa...

Next Option.. Follow geng2 diet aitkin.. hurmmm.. macam tak sanggup je! Extreme bonar bab ctrl makan. Selagi dianugerahkan daya makan... rugi ler kalau tak merasai nikmat yg dianugerahkan kan!

Hurmmm... gi mana yea mau diet yg santai dan sihat?

Dlm dok tercari2.. tetiba kiter terima invitation utk join group diet santai bersama2 rakan2 setugas. Program nyer 3 bulan aje.. hurmmm setelah diberi penerangan tentang program tersebut cam menarik gak... 

1st kami ambil berat dan ukur lilit.
Every two week akan ada sesi penimbangan. Berat naik byr RM10... sustain RM5 dan turun tak yah bayar. Saja suka suki.. duit tuuu akn kami guna di akhir program... makan-makan besau bagi meraikan tamat program nanti. 

Bila tiba hari penimbangan... berdebau beb! Keh keh kehhh.... 


So, utk itu... kiter ada tetapkan dua matlamat... 
1) Kiter nak BMI kembali normal weight
2) Nak jauh sikit dari pagar normal weight agar bila dah terlalai nanti... tak dop ler terjebak balik dalam group overwight

Untuk capai 2 matlamat di atas... kena ada 2 KPI laaa... KPI jangka panjang (untuk capai matlamat no2).... iaitu nak capai XXkg dalam tempoh 3 bulan... dan KPI jangka pendek(Untuk capai matlamat no.1)  Target nak turn berapa kg dalam tempoh 2 minggu. Untuk 1st mth... kiter target 1kg untuk 1 minggu.. Bila dah msk 2nd mth.... 500g utk satu minggu... Itiew my KPI... bukan team punya tau! Bila ada short term punya KPI lagi manambahkan semangat untuk capai KPI long term kita tuuu!

2nd, Control your meal
Next our coach akn guide pengambilan makanan. Jus spt epal dan tomato perlu diambil every morning. Tapi... kenkadang kiter tukar gak... jus kiwi kerr.. jus dragon fruit ke... jus lemon only kee.... telan epal+tomato hari2 menyebabkan mood kita akan merundum... bila bervariasi ok laa sikit kan... Sesekali tambah ler sikit yogurt low fat or chia seed! Yummy and super delicious

Utk 1st mth.. kami blh mkn apa sahaja.. tp kena ctrl kuantiti dan kekerapan.

Bila kata boleh makan apa sahaja... its better kiter  biasakan diri ngan mengetahui jumlah kalori yang ada dalam setiap jenis hidangan. For me nasi tak salah.. tapi avoid laa nasi goreng, nasi tomato dan seangkatan dengannya. Lauk pauk pun... elakkan yang bergoreng... masak lemak dan kari lbh baik dari yang goreng. Lagi baik sup, roasted and grill laa kan!

Bila makanan ada dalam pinggan... makan dulu sayur-sayur dan lauk... kesudahannya... kita akan makan nasi sikit dan may be nasi dah tak diusik langsung.

Jadikkan nuts, buah-buah cam apple, pear, tembikai dan jambu as a makanan kudapan perantara waktu makan... bukan appetizer or penchoci molot! So bila tiba waktu makan... tak dop ler lapaq sangat sampai makan berpinggan pinggan!

Yang kiter susah nak control ialah pengambilan dessert and coffee! Kalau dah ketagih sangat... kiter makan gak cakes and kuih2... Bila dah tau berapa kalori.... kiter bayar ler ngan excersize... bila tau betapa penatnya nak ekcersize untuk bakar kalori cakes tadik... keinginan nak makan dissert lagik dah merundum... muah hahha haaa!

Coffee laaak... ai tak boleh miss... memang ketagih tahap gaban! So, pelan-pelan ai cuba kurangkan kemanisan coffee ai tuu.... and now i dah boleh minum kopi susu (low fat milk) tanpa susu pekat or gula...

To be frank... i tak der ler over sangat control food ni tau... lapar aje i makan. ikut keperluan kalori yang bersesuaian ngan xtvt dan age ai nii. Dan ikut gizi dalam piramid makanan. Karbo tetap ai ambik... Terasa nak makan cakes or ice cream pun... aiiii mkn gak sekali sekala... tak nak menyeksa diri weeeiii..


3rd.. kena ada excersize... 
pd mulanya tak banyak... 5 sit up pg... 5 sit up mlm... jumping jack pun cam gitiew gak... saja nak memupukkan semangat cintakan excersize. saban hari perlu increase qtty excersize dan jenis2 excersize.

Excited wehhh... so.. bila dah a few day buat simple excersize..terasa nak ada basikal yg blh kayuh dlm rumah. Kayuhan basikal adalah alternatif yang terakhir kalau kiter malas sangat nak excersize pd hari tersebut. So.. sambil tgk tv... ley ler kayuh pelan2. Time iklan kayuh laju sikit...

Tak cukup ngan itu... kiter terasa nak jogging pulak.. tp kasut tak dop... cilok asben punya kasut.. mak aaii gedabak gitu.



Akhirnya.. my asben bawakkan ai beli kasut hahahaha... dia gak yg ekcited pilihkan ai seluar utk senaman. Hihihihi.. bg moral support ler katakan.


Dan teriba semangat makin berkobar2... tgh hari.. about 15 minute to 20 minute.. kami bermain squash lak... tak blh lama2.. jam 2 kena msk keroje semula kan!

Kalau my asben ada kelas... aiii angkut my staff main sekali... join rakan squash dari PTJ lain gak!


Usually.. kalau ke pekan.. tak pernah jejak kaki kat gym hotel ancasa tu.. tp kali ni... pengisian perchotian kami sgt bermakna... family workout gitiew.. (gambo 2  bln yg lps). Dah lama tak berchoti kan Pekan niii... hurmmm...



Dan lagik... dah mula join xtvt zumba yg dianjurkan oleh pst kesihatan upm. Tapi kan... xtvt niii kiter tak der komit sangat.. Meeting tak menentu... Curik curik time aje laaa yg boleh. Kat atas tu gambo kenangan kat Pusat Kesihatan Universiti... Sedang mendapatkan rawatan... kaki terkehel masa berzumba.. keh keh keh... time tuu kena rehat gak 3 minggu tak boley eksesais.



Selain itu, kepelbagaian jenis eksesaiz kiter buat... senaman kardio... skipping. berbasikal... ikut muuudddd! Mostly, our weekend sekarang nii di isi dengan aktiviti riadah seisi kuarga!


Hahahaa..  uols rasa extreme ke excersize kiter? Actually idok ler gitu.. dlm sehari tak dop ler kiter buat itu semua. Ikut mood maa.. ada hari jog..  ada hari zumba. Pendek kata ikut mood. Kalau dah hari tersebut telah dilabelkan hari malas sedunia... cukup ler kiter buat jumping jack 10 kali... dahhh!

Hahhaahaa.. kali ni ai tak penat pun buat semua benda niii. Sebab ai tak buat kerana nak kurus semata-mata. Ai buat sbb enjoy...   ai jog utk jantung... nak sihat! So, program yang kiter jalani ini... just santaaaiiiii.... 

Pengambilan makanan dan excersize niii kiter rekodkan dalam guna apps mynutridiet under KKM kalau tak silap. So bila tau hari tu pengmbilan kaluri dah terbabash... kena bayar denda ngan do physical activities,



Al-hamdulillah... setelah 2 bulan berlalu... matlamat no 1 iaitu nak keluar dari kepompong overweight kiter dah capai... yang no 2 tu pun dah capai.... 

Ni gambo 4week ago... minum selepas sesi timbangan.. meraikan KPI yang tercapai minggu tersebut. Plannya nak pekena cakes with a mug of coffee... Alih-alih cakes nya tak dop lagi pagi tu... hurmmm pekena sandwich gak ler pagi tuuu...

So now tgh mengejar bonus... a few week to go! Uweeeeee!

Ch part 2

Salam
Sambung lagik stori throwback perchotian kitowang kat Cameron Highland erkkk!

Setelah penat berjalan-jalan semalam.. memasing tido ngan lena sekali....... Sedar2 dah pagi.


Breakfast kat hotel nii tak disediakan. Since awal-awal dah tau tak disediakan... kitowang dah buat persiapan awal... Beli dan bawak roti, chicken slice, cheese, mayo packet dan sos paket yang kiter simpan bila ada lebihan tapau fast food. Salads dan tomato beli fresh kat Pasar Kea Semalam. So menu kami pagi tuu, sandwich chicken slice, instant mushroom soup and instant coffee. Strawberi choco tidak dilupakan. Hehehhee


Pemandangan CH dari balkoni kami. Hurmmm... sayang sangat!!! Bukit ditarah tanpa perancangan. Tanah runtuh sana sini... pencemaran pun berleluasa dah skrg ni... Kalau tak di buat sesuatu... adakah generasi akan datang dapat merasa datang ke sini lagi...??? sob.. sob.. sob... sedih!



Dalam jam 9 lbh kami dah ready untuk check out... Ni di depan apartment kitowang.

Our destination today...Keluar aje simpang penginapan kami... naik ke simpang seberang jalan... mendaki ke Sg Palas... Ladang Boh... Perjalanan ke sitiew memang mencabar. Jalannya sempit dan bengkang bengkok. Dup dap aje jantung mok cik.


Singgah jap kat sini...........
Untuk bergambo laaaa...

Harum jer bau daun teh segar niii.


Tak sempat nak buat aksi hindustan... hehehehe

Kami meneruskan perjalanan ke Cafe Boh nunnnnn di sana. Finally sampai kat car park bawah.... Visitor yang naik own transport kena park kat sini. Yang naik public transport CH... cam bas.. di drop sampai atas.

So,
Kami kena laa meniti untuk naik ke atas

Tercungap-cungap gak leee nak sampai kat cafe or tea centre niii


Alamak... nak pekena tea ka sini kena que panjang laaa... Manusia... seramai tidak! Hurmmm tak dop privasi laaa...

Sementara en asben que... kami bergambo dulu

Since memasing kenyang.... just pekena tea dan beli laaa satu slice cheese cake. Hurmmm boley tahan sedap cheese cake dia. Nak makan scone pun dah tak boley nak telan. Kenyang lagik! Ramai yang datang sini awal pagi dan makan kat sini. Nasi lomak pun ada weehhhh!


Pas makan... gi singgah galeri boh... Tak banyak pun teh yang ada kat galeri nii.. Banyak yang dah sold out!


Next... visit factory dia....
Jom kita tengok macam mana teh dihasilkan.

Dah habis tour kilang...... 

Dahhhhh... ready untuk pulang!


Time turun dari sini lagi mencabar beb!


Haeppi jer memasing!

Dalam perjalanan pulang.... sempat ler sap a few pemandangan dari cik tepon ai nii

Oh yea... keluar dari sg palas dah tak berapa menggerunkan buat kitowang.. sbb follow kereta depan... kalau diorang berhenti.. kitowang berhenti untuk bagi laluan kenderaan yang bertentangan nak lalu... bila kereta depan move.. kami jalan... kereta bertentangan lak berhenti... follow belakang kereta orang nii lega banyak beb!Tak ler seseram masa datang tadi... 

Dgn gambo tuan tanah niii... kiter nak end dulu coretan perchotian kiter kat CH nii...  kami pulang ke home suwett home tu  juga ikut exit semalam... sebab tak seram sangat! Really enjoy this time... perchotian yang singkat but memorable... Dahhhhh!!!!

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails